飲む日焼け止めおすすめ人気ランキング9選｜紫外線対策のために1日1錠飲みたいサプリメントを一挙紹介

新しい紫外線対策としてメディアでも注目を集めている飲む日焼け止めサプリ。

塗るタイプの日焼け止めとは違い肌への負担が少なく、塗り直す必要もないので興味を持っている方もいるでしょう。

ただ、飲む日焼け止めサプリと一口にいっても、さまざまなメーカーが異なる成分の商品を販売しているので、どれがよいのか分からない方もいるはずです。

そこで本記事では、飲む日焼け止めの効果や成分、副作用、おすすめの市販商品についてまとめました。

なかでも高い抗酸化作用を持ったフラバンジェノールを配合するREBLANCCOART（リブランコート）は体内から紫外線対策ができるサプリとして注目を集めています。

ヒアルロン酸やプラセンタ、セラミドなどの美容成分も配合されているので、1年中愛飲したい方にも人気です。

1袋8,532円と割高な飲む日焼け止めサプリですが、定期コースなら初回限定価格2,133円でお試しができます。

REBLANCCOART（リブランコート）を試してみたい方は、ぜひ下記の公式サイトから注文してみてください。 

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飲む日焼け止め（日焼け止めサプリメント）で焼けないのはなぜ？｜効果・成分を解説

飲む日焼け止めは、メラニンや活性酸素の発生を抑制する効果があるサプリメントです。

紫外線を浴びると、体内でシミの原因になるメラニンや老化の原因になる活性酸素が発生します。

飲む日焼け止めにはそのメラニンや活性酸素を抑制できる抗酸化作用成分が含まれているため、紫外線によるダメージを軽減できるのです。

つまり、塗布するタイプの日焼け止めが肌の表面を守るのに対し、飲む日焼け止めは体内から紫外線のダメージを軽減してくれます。

成分	ニュートロックスサン	ファーンブロック
原料	ローズマリーとシトラス果実を抽出した成分	シダ植物の一種から抽出した成分
効果	活性酸素の発生を抑制し、肌へのダメージを予防	シミ・しわなどの肌トラブルのケア
持続時間	24時間	4～5時間
1日の推奨量	250ml	390ml

飲む日焼け止めに含まれる有効成分で代表的なものはニュートロックスサンとファーンブロックの2つです。

ただ、2つの成分は原料はもちろん、効果や持続性などが大きく異なります。

おすすめは24時間効果を発揮するニュートロックスサンが含まれたサプリです。

ニュートロックスサンが250ml含まれているサプリメントは「傘マーク」が記載されます。

厳しい調査をクリアしないと取得できないため、飲む日焼け止めを選ぶ際のひとつの目安にするとよいでしょう。

日焼け止めサプリおすすめ市販品ランキング9選

ここではおすすめの飲む日焼け止めサプリをランキング形式で紹介します。

商品名	REBLANCCOART（リブランコート）	WHITE VEIL～ホワイトヴェール～	Dr'sホワイトセラミド	やかないサプリ	オルビスユー ホワイト インサイトフォーカス	Briller（ブリエ） クリスタルホワイト	ホワイトフォース	ヘリオケア ウルトラ D	サンタンブロック
主な成分	フラバンジェノール/アントシアニン/ビタミンC/ザクロエラグサン	アスタキサンチン/ルテイン/ゼアキサンチン	ポリポディウムロイコトモス/ L-シスチン	セラミド/フィトール/カロテン/ビタミンC/カルノシン酸	L-シスチン/ビタミンC	醗酵豚プラセンタエキス濃縮末/L-シスチン/ビタミンＣ	ヒドロキシチロソール/ L-シスチン/ビタミンC	フェーンブロック/ルティン/リコピン/ビタミンC/ビタミンE	ニュートロックスサン/ビタミンD
1日あたりのコスト	284円	166円	252円	102円	97円	123円	79円	100円	233円
効果	高い抗酸化作用があるフラバンジェノール配合で活性酸素から体を守る	抗酸化作用を持ち、紫外線から肌を保護する働きがあるアスタキサンチンを配合	抗酸化作用とメラニン色素の生成を抑制するポリポディウムロイコトモスを配合	5種類もの紫外線対策成分が配合したコスパ最強の飲む日焼け止めサプリ	抗酸化作用があるビタミンCやL-シスチンの紫外線対策成分を配合	醗酵豚プラセンタエキス濃縮末を400mgも配合し、強力な美白ケアができる飲む日焼け止めサプリ	メラニンの生成を抑制するL-シスチンと抗酸化作用が高いヒドロキシチロソールを配合したファンケルの飲む日焼け止めサプリ	メラニンの生成を抑制するL-シスチンや、抗酸化作用が高いヒドロキシチロソールを配合した世界50か国で販売されるサプリ	日焼けによる肌の赤みを軽減するニュートロックスサンを豊富に配合すた美白サプリ
商品リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

「種類が多くてどれがよいのか分からない」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

REBLANCCOART（リブランコート）｜夏の定番サプリメント

画像引用：公式サイト

人気女性雑誌にも多数掲載され、豊富な美容成分で注目を集めたREBLANCCOART（リブランコート）。

紫外線により受けたダメージを体内からサポートできるフラバンジェノールを配合した飲む日焼け止めサプリです。

フラバンジェノールは高い抗酸化作用があるので、活性酸素から体を守る働きが期待できます。

また、美肌づくりには欠かせないヒアルロン酸やプラセンタ、セラミドなども豊富に配合していることから、1年中飲めるサプリとして人気です。

1袋8,532円と少々お高い飲む日焼け止めサプリですが、定期コースを利用すれば割引価格で購入ができます。

1日たった2粒で紫外線対策と美容対策の両方ができるサプリなので、使ってみたい方は、ぜひ公式サイトから購入してみてください。

内容量	60粒/30日分
含まれる主な成分	フラバンジェノール/アントシアニン/ビタミンC/ザクロエラグサン
メーカー希望小売価格	通常価格8,532円→初回限定価格2,133円（2回目以降5,119円）
1日あたりのコスト	284円
商品リンク	REBLANCCOART（リブランコート）公式サイト

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WHITE VEIL～ホワイトヴェール～｜太陽光から素肌を守る

画像引用：公式サイト

紫外線やブルーライトなどの光刺激から素肌を守るWHITE VEIL～ホワイトヴェール～。

ビタミンやミネラルも豊富に配合された100%植物由来の体にやさしいオーガニックサプリです。

抗酸化作用を持ち、紫外線から肌を保護する働きがあるアスタキサンチンや、光刺激から目を保護し、コントラスト感度を改善する機能なども期待できるルテイン、ゼアキサンチンなどの成分が配当されています。

公式サイトなら毎月3000名限定で10日分が500円で試せるキャンペーンを実施中です。

気軽にWHITE VEIL～ホワイトヴェール～を試してみたいという方は、ぜひ検討してみてください。

内容量	30粒/30日分
含まれる主な成分	アスタキサンチン/ルテイン/ゼアキサンチン
メーカー希望小売価格	4,990円
1日あたりのコスト	166円
商品リンク	WHITE VEIL～ホワイトヴェール公式サイト

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Dr'sホワイトセラミド｜医師が厳選した自然由来の植物エキスを配合

画像引用：公式サイト

医師が厳選した自然由来の植物エキスを配合し、安全性にこだわって開発されたDr'sホワイトセラミド。

抗酸化作用とメラニン色素の生成を抑制する働きがあるポリポディウムロイコトモスが、紫外線のダメージから体を守ってくれる飲む日焼け止めサプリです。

また、シミやそばかす、日焼けなどによる色素沈着を改善するL-シスチンも配合されています。

通常価格は30日分7,560円なので少々割高ですが、定期便なら35％割引で購入が可能です。

これまでの「塗るタイプの日焼け止めだけでは満足できない」という方は、ぜひDr'sホワイトセラミドを検討してみてください。

内容量	60粒/30日分
含まれる主な成分	ポリポディウムロイコトモス/ブライトニングパイン®/ L-シスチン/ツバキ 種子エキス末
メーカー希望小売価格	7,560円
1日あたりのコスト	252円
商品リンク	Dr'sホワイトセラミド公式サイト

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やかないサプリ｜飲み続けることで紫外線のお悩みを解消

画像引用：公式サイト

朝の情報番組や人気女性雑誌でも話題になった内側から紫外線に強い身体をつくるやかないサプリ。

1日1粒飲むだけで、紫外線からのダメージに強い肌と体を作れる飲む日焼け止めサプリです。

主な成分には紫外線を含む外部刺激から肌を保護し、日焼けや肌荒れを防ぐセラミドやメラニンの生成を抑え、シミを防ぐフィトールなど5種類もの紫外線対策成分が配合されています。

公式サイトなら通常価格3,067円が初回限定価格2,760円で購入可能です。

初回注文の方には特典もあるので、ぜひやかないサプリに興味がある方は、公式サイトから注文してみてください。

内容量	30粒/30日分
含まれる主な成分	セラミド/フィトール/カロテン/ビタミンC/カルノシン酸
メーカー希望小売価格	3,067円
1日あたりのコスト	102円
商品リンク	やかないサプリ公式サイト

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オルビスユー ホワイト インサイトフォーカス｜効果抜群と話題のオルビスの日焼け止めサプリ

画像引用：公式サイト

求めやすい価格で効果抜群と話題のオルビスユー ホワイト インサイトフォーカス。

抗酸化作用があるビタミンCやL-シスチンの紫外線対策成分に加え、美肌に欠かせないビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6も配合しています。

1日4粒が目安ですが、飲む時間は決められていないので複数回に分けて摂取することも可能です。

小粒なので錠剤を飲み込むのが苦手な方でも無理なく続けられます。

野外で活動することが多いという方は、ぜひ塗る日焼け止めと併用して、オルビスユー ホワイト インサイトフォーカスを試してみてはいかがでしょうか。

内容量	120粒/30日分
含まれる主な成分	L-シスチン/ビタミンC/グアバ葉エキス末
メーカー希望小売価格	2,916円
1日あたりのコスト	97円
商品リンク	オルビス公式サイト

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Briller（ブリエ） クリスタルホワイト｜DHCの美白サプリ

画像引用：公式サイト

低価格で長く続けやすいと評判のBrillerブリエ クリスタルホワイト。

健康食品やスキンケア商品でもおなじみのDHAが開発・販売する飲む日焼け止めサプリです。

従来のプラセンタ以上にメラニンの生成を抑え、ターンオーバーを促す成分が強化された醗酵豚プラセンタエキス濃縮末を400mgも配合しています。

また、抗酸化作用でシミやそばかすを抑制するL-シスチンも500mg配合されているため、強力な美白ケアが可能です。

公式サイトなら通常価格から最大25％割引で購入できるので、年齢によるトーンダウンが気になる方は、ぜひBriller（ブリエ） クリスタルホワイトを検討してみてください。

内容量	60粒/ 15日分
含まれる主な成分	醗酵豚プラセンタエキス濃縮末/L-シスチン/ビタミンＣ
メーカー希望小売価格	1,857円
1日あたりのコスト	123円
商品リンク	Briller（ブリエ） クリスタルホワイト公式サイト

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ホワイトフォース｜ファンケルの販売する飲む日焼け止め

画像引用：公式サイト

無添加化粧品でお馴染みのFANCLが販売する飲む日焼け止めサプリホワイトフォース。

シミ、そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制するL-シスチンや抗酸化作用が高いヒドロキシチロソールが配合されています。

合成着色料・香料・保存料不使用の無添加処方なので、サプリメントは安全性重視で選びたい方にもおすすめです。

通常価格は1カ月分2,376円ですが、定期コースを申し込めば最大15％割引で購入できます。

お得に美白ケアをしたい方は、ぜひファンケルの公式サイトから購入を検討してみてください。

内容量	180粒/30日分
含まれる主な成分	ヒドロキシチロソール/ハス胚芽エキス末/ナイアシン/L-シスチン/ビタミンC
メーカー希望小売価格	2,376円
1日あたりのコスト	79円
商品リンク	ホワイトフォース公式サイト

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ヘリオケア ウルトラ D｜皮膚科医もおすすめする日焼け止めサプリ

画像引用：購入サイト

世界50カ国以上で販売されているヘリオケア ウルトラ D。

日本の皮膚科や美容クリニックでも取り扱いのある医師おすすめの飲む日焼け止めサプリです。

強力な抗酸化作用があり、活性酸素の発生も抑制するフェーンブロックを配合しているため、紫外線のダメージから肌や体を強力に守ります。

紫外線が強い季節に日焼け止めクリームだけでは不安という方は、ヘリオケア ウルトラ Dと併用した紫外線対策もおすすめです。

クリニックでも取り扱われていますが、処方箋なしでも購入できるため、なるべく安く購入したい方はネット注文を検討してみてください。

内容量	30粒/30日分
含まれる主な成分	フェーンブロック/ルティン/リコピン/ビタミンC/ビタミンE
メーカー希望小売価格	3,000円
1日あたりのコスト	100円
商品リンク	ヘリオケア ウルトラ D購入サイト

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サンタンブロック｜芸能人も愛飲する美白サプリ

画像引用：購入サイト

医師が監修した美白サプリで芸能人にも愛飲者が多いサンタンブロック。

1日1回飲み続けるだけで体内からコンディションを高め、紫外線などの外的刺激からも強力に守ってくれるサプリメントです。

日焼けによる肌の赤みを軽減し、脂質過酸化反応を抑える作用があるニュートロックスサンを豊富に配合しています。

国内のGMP認定工場で製造された純国産品であることも大きなポイントです。

1日あたり233円と少々割高ですが、口コミでも高い評価を集める注目のサプリメントなので、きちんとした紫外線対策がしたい方はサンタンブロックを検討してみてください。

内容量	30粒/30日分
含まれる主な成分	ニュートロックスサン/ビタミンD
メーカー希望小売価格	7,008 円
1日あたりのコスト	233円
商品リンク	サンタンブロック公式サイト

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飲む日焼け止めにはデメリットはある？｜副作用・効果なしとの噂を解説

ここでは飲む日焼け止めのデメリットについて解説します。

• 美白成分の副作用により白髪が増えることも
• 日焼け止め効果はすぐには出ない｜3時間前の摂取がベスト
• サプリのみの対策では良くない｜紫外線防止効果の科学的な根拠

飲む日焼け止めの副作用や効果について不安がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

美白成分の副作用により白髪が増えることも

「飲む日焼け止めの美白成分によって白髪が増える」という噂を聞いたことがある方もいるでしょう。

SNSを中心に広まった噂ですが、これはまったく医学的根拠がないことがわかっています。

飲む日焼け止めには、トラネキサム酸（トランシーノ）やL-システインが含まれるサプリがありますが、これにはどちらもアミノ酸のひとつで美白効果があります。

そのため、濃い色を薄くする働きによって黒い毛が白くなるという噂が流れたようです。

しかし、医学的には証明されていないため、あくまで噂程度の話であって、大量摂取でもしない限り、飲む日焼け止めにより白髪になるということは考えられないでしょう。

日焼け止め効果はすぐには出ない｜3時間前の摂取がベスト

飲む日焼け止めを摂取するタイミングは、商品によって多少異なりますが、基本的に服用後3時間くらいからです。

これは摂取したサプリメントが、体内で吸収されて効果を発揮するまでに必要とされる時間になります。

そのため、せっかく飲むのであれば外出する3時間前を狙って摂取し、サプリメントの効果を最大限に利用するようにしましょう。

サプリのみの対策では良くない｜紫外線防止効果の科学的な根拠

飲む日焼け止めは、活性酸素の発生を抑制し、体の内側から紫外線によるダメージを軽減させる効果が期待できます。

しかし、飲む日焼け止めはまだまだサプリメント扱いの商品なので、それだけで完璧に紫外線を防げるわけではありません。

とくに直接紫外線を浴びる肌にはダメージが蓄積されていくものです。

そのため、紫外線対策をより万全にするためには、飲む日焼け止めとともに塗るタイプの日焼け止めも利用することをおすすめします。

オルビス ボディ UV プロテクター｜肌なじみのよいジェルタイプの日焼け止め

画像引用：公式サイト

肌を整えながら紫外線をしっかりガードしてくれるオルビスのボディ UV プロテクター。

SPF50+・PA++++の強力なガード力とたっぷり配合された保湿成分で全身をケアできる日焼け止めジェルです。

注目の保湿美容成分

• ハトムギ種子発酵液：バリア機能を維持し、外部刺激から肌を守る
• アルニカ花エキス：高い保湿力で健やかな肌を保つ
• カニナバラ果実エキス：保湿力を備えた美容成分
• 浸透型コラーゲン：内側からハリのある肌に整える

スーパーウォータープルーフなので、プールや海でも安心して使用できます。

乳液タイプとは違い重ね付けしても重たくならないジェルタイプな点も魅力です。

サプリと一緒に使える日焼け止めを探している方は、ぜひオルビス ボディ UV プロテクターを検討してみてください。

SPF	SPF50+・PA++++
内容量	80g
含まれる主な成分	ハトムギ種子発酵液/アルニカ花エキス/カニナバラ果実エキス/浸透型コラーゲン
メーカー希望小売価格	2,640円
商品リンク	オルビス公式サイト

飲む日焼け止めにまつわるよくある質問

ここでは飲む日焼け止めにまつわるよくある質問をまとめてみました。

• 飲む日焼け止めは美容皮膚科・皮膚科で処方してもらえますか？
• 美白サプリにはニキビ跡や色素沈着にも効果がありますか？

購入を検討している方は、ぜひチェックしてみてください。

飲む日焼け止めは美容皮膚科・皮膚科で処方してもらえますか？

飲む日焼け止めは美容皮膚科や皮膚科でも処方してもらえます。

ただ、飲む日焼け止めは薬というよりサプリメント扱いになるため、基本的に保険適用にはなりません。

そのため、医師の処方箋がなくても購入できるので、手軽に入手したい方はインターネットや薬局を利用してもよいでしょう。

美白サプリにはニキビ跡や色素沈着にも効果がありますか？

美白サプリはできてしまったニキビ跡や色素沈着の改善にも効果が期待できます。

ニキビ跡や色素沈着はターンオーバーの乱れによりできるので、美白サプリのメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぎ、新陳代謝を促す効果が役立ちます。

とくに肌のターンオーバーを助ける成分が多く配合されているサプリメントを選ぶとより効果的です。

肌のターンオーバーを促す成分はアミノ酸・ビタミン・ミネラルなどになります。

また、紫外線により新たなシミや色素沈着ができないよう、日々きちんとした紫外線対策も合わせて行うよう心がけましょう。

まとめ  いつでも美白でいたい肌のために日焼け止めサプリを

皮膚科や美容クリニックでも取り扱われるようになった飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線によるダメージを軽減してくれる頼りになる商品です。

最近ではさまざまな成分を配合した飲む日焼け止めが国内外で販売されているので、自分に合った商品を探すようにしましょう。

また、商品によって多少異なりますが、効果を最大限に引き出したいのなら飲む日焼け止めサプリを飲むタイミングも考える必要があります。

基本的には飲んでから体内に吸収される時間を考慮して、外出する3時間前がベストです。

飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと併用することで強力に紫外線対策ができます。ぜひ好みの商品を見つけて長く続けるようにしましょう。