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【楽痩せ】ダイエットサプリのおすすめ人気ランキング7選|簡単に痩せる安心で最強のサプリはDHC

体の内側からダイエットをサポートしてくれる「ダイエットサプリ」。

ダイエット中の心強いアイテムですが、「本当に効果があるのはどれ?」「安く購入できる方法はあるの?」と疑問に感じている方もいるでしょう。

そこでこの記事では、

  • そもそもダイエットサプリにはどういった効果があるのか
  • どのようにサプリを選ぶべきか

を解説した上で、実際におすすめのダイエットサプリをランキング形式で紹介していきます。

ダイエットサプリを探している人、手軽にダイエットしたい人は、ぜひ参考にしてください。

ダイエットサプリの種類3つ|あなたに合うものを選ぼう

サプリ

ダイエットサプリの種類は大きく分けて次の3つです。

  • 摂取カロリーを抑えるサプリ
  • 消費カロリーを上げるサプリ
  • 腸内環境を改善するサプリ

一つずつ解説していきます。

 ①摂取カロリーを抑えるサプリ

カロリーオフ系のサプリは、糖質や脂質の吸収を抑えます

飲むタイミングは商品によって異なりますが、食前に飲むのが一般的です。

成分としては以下のようなものが有名です。

  • α-シクロデキストリン
  • 難消化性デキストリン
  • ギムネマシルベスタ
  • αアミラーゼ(白インゲン豆)
  • キトサン

ついつい食べ過ぎてしまう方、付き合いの食事でカロリーオーバーしてしまう方などにおすすめのサプリとなっています。

 ②消費カロリーを上げるサプリ

燃焼系サプリは、脂肪を燃やす効果を高める成分が多く配合されています。

成分としては以下のようなものが有名です。

  • Lカルニチン
  • コレウスフォルスコリ
  • α-リポ酸
  • ガルシニア
  • カプサイシン

運動やトレーニングと併用してこそ効果が出てくるサプリなので、運動ありのダイエットをしている方におすすめです。

運動と燃焼系サプリを併用することで消費カロリーを増やし、効率よく脂肪を燃焼できます

 ③腸内環境を改善するサプリ

消化吸収を助け、デトックス作用のあるタイプのサプリもあります。

老廃物が溜まると代謝の低下をまねいたり、脂肪を溜め込みやすくなったり、ダイエットに悪影響が出てしまいます。

腸内環境を改善するサプリは、ダイエット中の便秘を防ぐ目的での利用にもおすすめです。

成分としては以下のようなものが有名です。

  • 難消化性デキストリン
  • プランタゴ
  • センノシド(センナ茎)
  • 乳酸菌
  • オリゴ糖

食事制限でダイエットをしている方はとくに便秘になりやすいので、このようなサプリが役立ちます。

あなたにおすすめなのは?ダイエットサプリの選び方4つ

ダイエットサプリを選ぶポイントは次の4つです。

  • 目的で選ぶ
  • 安全性を明記しているものを選ぶ
  • 価格で選ぶ
  • 飲みやすさで選ぶ

それぞれチェックしていきましょう。

 ①目的で選ぶ

先述したとおり、ダイエットサプリの種類は大きく3種類あります。

それぞれ利用目的が異なるため、自分のダイエットスタイルに合わせてサプリを使い分けましょう

  • 食事制限に使う
  • 運動のサポートに使う
  • 太りにくい体質作りに使う
  • 便秘解消に使う
  • 腸内環境改善に使う

食事制限が目的ならカロリーオフ系のサプリがおすすめ。運動のサポートや太りにくい体質作りに使うなら燃焼系のサプリがおすすめです。

便秘や腸内環境の悪化が心配なら腸内環境の改善をサポートするサプリを選びましょう。

 ②安全性を明記しているものを選ぶ

体に取り込むものなので、「安全性」もチェックしましょう

香料や着色料、保存料などの添加物がなるべく含まれておらず、かつ国内製造のものが理想です。「GMP工場製造」であることも一つの目安になります。

GMPマークとは、「Good Manufacturing Practice( 適正製造基準)」の略。一定以上の製造管理・品質管理の基準を満たさないと付与されません

また、製造メーカーもさまざまであるため、信頼できるメーカーを選ぶことが重要です。不安な方は、日本メーカーが製造しているサプリメントを選ぶと安心です。

 ③価格で選ぶ

「価格」は安いほど継続しやすいです

予算は人それぞれなので、あなたが無理なく続けられる価格のダイエットサプリを選びましょう。

サプリはあくまで「食品」なので、続けることが大切。長期的に服用することで効果も実感しやすくなります。

長く服用してダイエットをサポートするには、「価格」も大事なチェックポイントです。

サプリによっては、定期購入をすることでお手軽な価格で購入できる場合もあります。定期購入で金銭的な負担を減らしつつ、効果を感じられるかどうか試してみるのがおすすめです。

 ④飲みやすさで選ぶ

「飲みやすさ」にも注目です。

ダイエットサプリは錠剤・カプセルタイプがほとんどですが、形状や大きさによって飲みやすさは異なります

粒が大きいと飲み込みにくいため、なるべく小粒でストレスなく摂取できるサプリが理想です。

錠剤・カプセルタイプが苦手な方はとくに飲みやすさを意識してみてください。

人気ダイエットサプリのおすすめランキング7選

それでは、おすすめのダイエットサプリ7選を見ていきましょう。

栄養素やコスパ、飲みやすさなどをerabo編集部で独自に調査し、7つの商品を厳選しランキング化しました。

気になるランキングがコチラです!

  1. DHCフォースコリー
  2. 大人のカロリミットFANCL
  3. シボヘール
  4. すっきり麹生酵素
  5. COCOLAB HMB EX
  6. GRM+
  7. カーボリミット

わかりやすいように価格や特徴を表にまとめましたので、まずはこちらをご覧ください。

DHCフォースコリー 大人のカロリミットFANCL シボヘール すっきり麹生酵素 COCOLAB HMB EX GRM+ カーボリミット

(プラスバーニング)

価格(税込) 2,932円 2,800円 3,278円 930円 1,980円 2,999円 3,298円
定期価格(税込) 2,199円 2,520円 2,808円 884円 1,888円 - -
内容量 120粒 90粒 120粒 90粒 360粒 90粒 60粒
種類 燃焼系 カロリーオフ系 燃焼系 腸内環境を改善 燃焼系 燃焼+カロリーオフ 燃焼系、カロリーオフ系
服用法 1日2~4粒目安/30~60日分 1日3粒 1日4粒 1日3粒 1日12粒 1日3粒 1回2〜3粒
特徴 ・売り上げ4000万個突破

・ビタミンなども含まれている

・脂肪燃焼をサポートしてくれる

・糖や脂肪の吸収率を下げる&脂肪の燃焼効果

・臨床試験にも合格している

・保存料や合成着色料は不使用

・イソフラボンでお腹の脂肪を減らせる

・成分がシンプルで安全

・売り上げ160万個突破

・日本国内GMP認定工場で製造

・酵素を補える

・乳酸菌配合でお腹の調子を整える

・モンドセレクション金賞

・筋肉の合成を助ける「HMB」が効率よく摂取できる

・日本国内GMP認定工場で製造

・KARAや少女時代などの韓流アーティストも愛用している

・糖の吸収を抑え、腸内環境改善、脂肪燃焼のすべてに効果がある

・GMP認定工場で製造

・脂肪燃焼&糖質カット

・食物繊維が配合されているからお腹の調子を整えてくれる

URL 公式サイト 公式サイト 公式サイト Amazon Amazon Qoo10 Amazon

それぞれチェックしていきましょう。

①DHCフォースコリー|市販も有!食事制限が苦手な人でも簡単に痩せる

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

「DHCフォースコリー」は体脂肪に対する働きかけができるサプリです。燃焼系ダイエットサプリでは定番の商品。

有効成分「フォルスコリン」には、体脂肪を減らしながら健康的なダイエットをサポートする効果が期待できます。

ダイエットは筋力を減らさずに脂肪のみを減らすのが鍵。フォースコリーは運動効率をあげたい方はもちろん、昔より痩せにくくなったと感じる方にもおすすめです。

価格(税込) 2,932円
定期価格(税込) 2,199円
保証制度 -
内容量 120粒
種類 燃焼系
服用法 1日2~4粒目安/30~60日分
特徴 ・売り上げ4000万個突破

・ビタミンなども含まれている

・脂肪燃焼をサポートしてくれる

URL https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32109

こんな人におすすめ

  • 運動効率をあげたい
  • 太りにくい体になりたい
  • 昔より痩せにくくなったと感じる

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②大人のカロリミットFANCL|男性女性問わず人気のダイエットサプリ

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

FANCLの「大人のカロリミット」は、カロリーオフ系のダイエットサプリで不動の人気を誇ります。

食事サポート成分のメインとなるのが桑の葉エキス、キトサン、茶花エキス。さらに、ラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合することにより、脂肪代謝をサポートしてくれます。

食事の糖や脂肪の吸収を抑え、かつ脂肪の代謝を助け消費しやすくしてくれるため、代謝が気になる大人に最適の商品です。

価格(税込) 2,800円
定期価格(税込) 2,520円
保証制度 無期限・返送料無料
内容量 90粒
種類 カロリーオフ系
服用法 1日3粒
特徴 ・糖や脂肪の吸収率を下げる&脂肪の燃焼効果

・臨床試験にも合格している

・保存料や合成着色料は不使用

URL https://www.fancl.co.jp/pub/ot/index_lis.html

【大人のカロリミットはこんな人におすすめ】

  • ついつい食べ過ぎてしまう
  • 食事制限のサポートをしたい
  • 昔より痩せにくくなったと感じる

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③シボヘール|機能性食品!お腹の脂肪を燃焼してくれる人気ダイエットサプリ

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

「シボヘール」は内臓脂肪と皮下脂肪に効率よくアプローチできるダイエットサプリです。

葛の花由来のイソフラボンが配合されており、体重やお腹の脂肪を減らす効果が期待できます。

女性誌などでも掲載される実績のある商品です。年齢とともに痩せにくくなったお腹周りの脂肪を落としたい方はぜひ試してみてください。

価格(税込) 3,278円
定期価格(税込) 2,808円
保証制度 商品未開封の場合、商品到着後より10日以内(定期購入は返品不可)
内容量 120粒
種類 燃焼系
服用法 1日4粒
特徴 ・イソフラボンでお腹の脂肪を減らせる

・成分がシンプルで安全

・売り上げ160万個突破

URL https://www.sukkiri-life.com/

こんな人におすすめ

  • 肥満気味でお腹周りが気になる
  • お腹の脂肪がなかなか落ちない
  • BMIが高い

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④すっきり麹生酵素|女性におすすめ!腸内環境を改善して健康的に痩せる

画像引用:Amazon

詳しくはコチラ

「すっきり麹生酵素」は、酵素の力で腸内環境を改善できるダイエットサプリです。便秘解消にも役立ちます。

酵素やビタミン類、乳酸菌がバランスよく配合されているため、代謝をサポートしつつ健康的なダイエットに最適です。

香料・着色料・保存料は不使用。無添加で、かつ日本国内GMP認定工場で製造されている点も嬉しいです。

価格(税込) 930円
定期価格(税込) 884円
保証制度 -
内容量 90粒
種類 腸内環境を改善
服用法 1日3粒
特徴 ・日本国内GMP認定工場で製造

・酵素を補える

・乳酸菌配合でお腹の調子を整える

URL https://www.amazon.co.jp/

こんな人におすすめ

  • 便秘に悩んでいる
  • 野菜不足が気になる
  • 酵素にこだわりたい

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⑤COCOLAB HMB EX |筋肉を維持したい男性におすすめのダイエットサプリ

画像引用:Amazon

詳しくはコチラ

「COCOLAB HMB EX」にはHMBが高配合されています。HMBとは筋肉の合成を助けるアミノ酸です。

筋力があった方が効率よく脂肪を燃やせるため、脂肪燃焼のサポートにも役立ちます。

筋肉をつけて基礎代謝をアップしたい、運動で痩せたい、という方にぴったりの商品です。純度の高いHMBが配合されており、モンドセレクション金賞を受賞した実績もあります。

価格(税込) 1,980円
定期価格(税込) 1,888円
保証制度 -
内容量 360粒
種類 燃焼系
服用法 1日12粒
特徴 ・モンドセレクション金賞

・筋肉の合成を助ける「HMB」が効率よく摂取できる

・日本国内GMP認定工場で製造

URL https://www.amazon.co.jp/

こんな人におすすめ

  • 運動して痩せたい
  • 筋肉に張りがない
  • 筋肉をつけて基礎代謝をアップしたい

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⑥GRN+|韓国で人気!糖の吸収を抑えるダイエットサプリ

画像引用:Qoo10

詳しくはコチラ

「GRN+」は韓国で人気のダイエットサプリです。ガルシニアが糖の吸収を抑え、抹茶カテキンが脂肪の吸収を抑えます。さらに、体脂肪の減少を助けるHCAを配合。

ビタミンやミネラルも配合されているので、ダイエット中の栄養補給にも役立ちます。アロエジョンイプも配合されているため排便活動もサポートしてくれます。

ダイエットを多方面でサポートしてくれる、美容大国「韓国」ならではのダイエットサプリです。

価格(税込) 2,999円
定期価格(税込) -
保証制度 7日以内であれば返品申請が可能
内容量 90粒
種類 燃焼+カロリーオフ
服用法 1日3粒
特徴 ・KARAや少女時代などの韓流アーティストも愛用している

・糖の吸収を抑え、腸内環境改善、脂肪燃焼のすべてに効果がある

URL https://www.qoo10.jp/item/

こんな人におすすめ

  • 糖質や脂質の吸収を抑えたい
  • ダイエットを多方面でサポートしたい
  • ダイエット中の栄養バランスが心配

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⑦カーボリミット(プラスバーニング)|たくさん食べても太らない燃焼系ダイエットサプリ

画像引用:Amazon

詳しくはコチラ

「カーボリミット」は脂肪燃焼と糖質カットができるダイエットサプリメントです。食物繊維も配合されており、お腹の調子も整えてくれます。

ショウガエキスが配合されているため、体がポカポカするのも特徴です。食事の前に飲むだけでダイエットを総合的にサポートできるダイエットサプリとなっています。

国内産&GMP認定工場で製造なので、品質も申し分ありません。

価格(税込) 3,298円
定期価格(税込) -
保証制度 -
内容量 60粒
種類 燃焼系、カロリーオフ系
服用法 1回2〜3粒
特徴 ・GMP認定工場で製造

・脂肪燃焼&糖質カット

・食物繊維が配合されているからお腹の調子を整えてくれる

URL https://www.amazon.co.jp/

こんな人におすすめ

  • 体重を維持したい
  • 糖質を気にせず食事したい
  • 脂肪を燃焼してスリムボディになりたい

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まとめ|おすすめのダイエットサプリから自分に合ったものを選ぼう

効率的にダイエットをしたいなら、体の内側からダイエットをサポートしてくれる「ダイエットサプリ」が最適です。

理想の体型を目指す方はもちろん、今の体型を維持したい方にもおすすめできます。

脂肪燃焼を促進したり、糖の吸収を抑えたり、期待できる効果は商品によって異なるため、目的に合わせて商品を選びましょう。

商品選びで悩んだら、今回ご紹介したランキングを参考にしてみてください。

とくにランキング1位の「DHCフォースコリー」はダイエットにおすすめです!

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