そんな乳酸菌を効率よく摂取するにはサプリがおすすめ！
しかし一口に「乳酸菌サプリ」といっても数多くの商品が出回っており、どれにしようか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、おすすめの乳酸菌サプリをランキング形式で紹介していきます。価格や効果はもちろん、口コミを調査し本当におすすめできる乳酸菌サプリを厳選しました。
ズバリ、一番おすすめの乳酸菌サプリは「Lactis」です。
「Lactis」は人それぞれに合った乳酸菌を育てるサポートをする乳酸菌生成エキスです。
自分に合っていない乳酸菌の場合、思うような効果が期待できない場合があるので、乳酸菌選びに迷ったら「Lactis」を選ぶことをおすすめします。
まずは乳酸菌サプリの効果を解説します。その他のおすすめ商品を今すぐ知りたい方は、下のボタンから進んでくださいね。
Contents
乳酸菌サプリにはどんな効果がある？
乳酸菌サプリの効果は大きく分けて次の4つです。
- 悪玉菌を減らして腸内環境を整える
- ニキビや肌荒れなどが起きにくくなる
- ダイエット（痩せる）効果もある
- アトピー性皮膚炎などアレルギー疾患の症状の改善
乳酸菌の4つの効果をチェックしていきましょう。
効果①悪玉菌を減らして腸内環境を整える
乳酸菌は善玉菌の一つです。悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える効果があります。
善玉菌と悪玉菌は常に腸の中で戦っています。悪玉菌が増えると腸の動きも鈍くなるため、便秘やお腹の不快感で悩んでいる方は乳酸菌が不足しているかもしれません。
乳酸菌を毎日摂取することで、少しずつお腹の調子が整いスッキリとした日々を過ごせますよ。
「私の腸内環境は大丈夫？」と不安に思う方は、次の項目をチェックしてみてください。次の項目に心当たりがある方は、悪玉菌が優勢な状態にあるといえます。
- 便秘になりやすい
- 排便時間が不規則
- おならが異様に臭い
- お腹の不快感が常にある
- 便が硬く、残っている感じがする
効果②ニキビや肌荒れなどが起きにくくなる
乳酸菌を摂取して腸内環境を整えることは、ニキビや肌荒れ対策にも繋がります。
便秘になると、腸内に溜まった有害物質が血液に吸収されて全身に行き渡ってしまうのですが、その結果ニキビや肌荒れをまねいてしまうことに。
ニキビや吹き出物などの肌トラブルが頻繁に起こるなら、腸内環境の乱れを疑ってみましょう。
肌トラブルをなくし美肌を目指すには、内側からの対策も重要です。正しいスキンケアを行いつつ、乳酸菌サプリで腸内環境を整えればより効果的に美肌を目指せます。
効果③ダイエット（痩せる）効果もある
乳酸菌サプリにはダイエット効果も期待できます。その理由は次の2つです。
- 便秘が解消する
- 腸内環境が整うと血行が良くなり基礎代謝が上がる
直接的な作用ではありませんが、乳酸菌サプリを毎日摂取することで痩せやすい体質へと導いてくれます。
また、ダイエット中は栄養バランスが偏ったりストレスが溜まったりすることから腸内環境が乱れやすいです。
「ダイエットを始めたら便秘になる」
「ダイエットを頑張っているのに全然痩せない」
とお悩みの方は、乳酸菌サプリを検討してみましょう。
効果④アトピー性皮膚炎などアレルギー疾患の症状の改善
乳酸菌には免疫機能を高める効果もあります。
乳酸菌サプリを毎日継続して免疫機能を高めれば、アレルギーなどの症状も発症しにくくなりますよ。
実際に口コミでも、「乳酸菌サプリを飲み始めてアレルギー症状が落ち着いた」といった声が多く寄せられていました。
アトピー性皮膚炎などアレルギー疾患でお悩みの方も、乳酸菌サプリを積極的に取り入れてみましょう。
乳酸菌サプリおすすめランキング9選｜腸内環境を整える・悪玉菌を減らす効果があると話題のサプリを比較紹介
おすすめ乳酸菌サプリTOP9がこちらです。
- Lactis
- アレルナイトプラス
- 善玉元気
- ラクビ
- ビセラ
- ファンケル 快腸サポート
- キリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメント
- 乳酸菌革命
- ファンケル 免疫サポート
- ビオフェルミン（R）乳酸菌サプリメント
| 乳酸菌生成エキス 「Lactis」 | アレルナイトプラス | 善玉元気 | ラクビ | ビセラ | ファンケル 快腸サポート | キリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメント | 乳酸菌革命 | ファンケル 免疫サポート | ビオフェルミン（R）乳酸菌サプリメント | |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌生成エキス | 乳酸菌ビオチンビタミンB群アミノ酸葉酸 | 乳酸菌オリゴ糖アミノ酸ビタミンB群食物繊維 | 酪酸菌ビフィズス菌オリゴ糖 | 乳酸菌オリゴ糖食物繊維 | 乳酸菌 | 乳酸菌 | 乳酸菌オリゴ糖食物繊維 | 乳酸菌ビタミンCビタミンD | 乳酸菌 |
| 1日あたりのコスト | 306円 | 300円 | 251円 | 96円 | 189円 | 79円 | 132円 | 104円 | 103円 | 136円 |
| 特徴 | 自分に合った乳酸菌の生成を助ける | 顆粒タイプ×グレープフルーツ風味で続けやすい | 752種類の有用な成分を配合 | 毎日1粒×コスパ◎で無理なく続けられる | 乳酸菌を1兆個配合 | 生きた菌を胃酸から守る製法を採用 | 疫機能の維持に役立つ「プラズマ乳酸菌」を配合 | 16種類の乳酸菌を配合 | 乳酸菌とビタミンC・ビタミンDをまとめて摂取できる | 定着性の良いビフィズス菌を配合 |
| 商品リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
ランキング順に商品を詳しくチェックしていきましょう。
乳酸菌生成エキス 「Lactis」
画像引用：公式サイト
乳酸菌生成エキス「Lactis」（ラクティス）は、自分に合った乳酸菌を育てる乳酸菌生成エキスです。
Lactisは、厳選した16種類の乳酸菌株を活用し、国産豆乳の中で発酵させることにより作られます。
乳酸菌が繁殖しやすい環境を整えることで、腸内環境を改善し、免疫力を向上させる効果が期待されています。
Lactisは、添加物や保存料を使用せず、無香料・無着色・無添加で製造されており、安全性が高いことも大きな特徴の一つです。
また、1世帯1回限りで2週間分が1,980円（税込）で購入することができます。
| 内容量 | 30包/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌生成エキス |
| メーカー希望小売価格 | 9,180円（税込）※定期コースは1回7,800円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 306円 |
| 商品リンク | https://shop.bandscorp.jp/lactis/1ch.html |
こんな人におすすめ
- 自分の身体に合った乳酸菌を選びたい人
- 添加物なしの安心・安全な乳酸菌を飲みたい人
- お試しで乳酸菌を試してみたい人
Lactisの口コミ
「もうリピート買いで２年ほどですが、快便ですし肌の調子もいい。
これからも続けたいですね」（引用：Amazon）
「人から勧められて半信半疑で始めましたが、現在は必需品となりました。
あまり良くないのかもしれませんが、毎日アップルティーに入れて飲んでいます。
便の匂いがだいぶなくなりましたし、体調も良いです。
ただお値段が結構するので、まずはお試しからがオススメですかね。」（引用：Amazon）
「腸の不調が原因でお腹の調子や肌の調子が悪く…
なんとなく進められコチラの商品を使い始めましたが、調子が良くなった気がします。
少し値がはるかもしれませんが、お値段分の価値はあると思います。」（引用：Amazon）
アレルナイトプラス
画像引用：公式サイト
アレルナイトプラスは「敏感・デリケート肌」の方の声から生まれた顆粒タイプの乳酸菌サプリです。
2000億個のK-2乳酸菌（植物性ラクトバチルス乳酸菌）をはじめ、皮膚や粘膜の健康維持をサポートするビオチンやビタミンB群、葉酸が配合されています。
さらにはギャバやラフマ葉などの休息成分も贅沢に配合。質の良い睡眠をサポートしながら、内側から美や健康を守ります。
アレルギー特定原材料や防腐剤、着色料などは使われていないので安心です。
味はさっぱりとしたグレープフルーツ風味なので、ゼリーにしたりヨーグルトにかけたりしてもおいしく続けられます。
| 内容量 | 30包/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌ビオチンビタミンB群アミノ酸葉酸 |
| メーカー希望小売価格 | 9,000円（税込）※定期コースは1回5,980円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 300円 |
| 商品リンク | https://www.orientalbio.co.jp/products/525 |
こんな人におすすめ
- 口コミが良い乳酸菌サプリを選びたい人
- おいしくて続けやすい乳酸菌サプリを探している人
- 家族で安心して飲める乳酸菌サプリを選びたい人
アレルナイトプラスの口コミ
「継続して飲み続けています
だんだん肌トラブルの程度も頻度も減ってきていて本当にビックリするくらい効果でています^ - ^
#便秘解消 #美容効果 もあって優秀サプリです
グレープフルーツ味なので飲みやすいし後味さっぱり！
＃アレルナイト＃乳酸菌＃美味しいサプリ＃アトピー」（引用：アットコスメ）
「公式サイトの定期購入から3ヶ月だけ継続しました。最近になってアトピーがひどくなってきたのでダメ元で購入しました。
3ヶ月使った感想は、肌に関しては全く改善の兆しが見られませんでした。寝付きは良くなった気もします。おそらく1年2年使ったらどうなのかなーと思いますが、サプリメントとしては高すぎるので継続はやめました。」（引用：アットコスメ）
「半信半疑で飲み始めましたが、飲んだその晩からよく眠れました。
朝起きると、寝ている間に掻き壊して、パジャマに血がついていましたが、だんだんそれがなくなりました。
今は、飲み始めて７ヶ月くらいですが、肌が史上最高に綺麗になりました。
アトピー暦はもう５０年ですが、もっと早く出会いたかったと思います。
以前は皮膚科に通い続けていましたが、今は、たまに薬を塗る程度です。
痒みって、なかなかとめられないので、いつも痒みに悩まされていましたが、だいぶ痒みが和らいできました。
掻き壊すほどのひどい痒みから開放され、傷だらけだった肌が、無傷になってきて、そろそろスポーツクラブのプールにもデビューしてみようかなと思っています。
パッケージもとても素敵で、毎月届くのが楽しみです。
１回分ずつのパックなので、持ち運ぶにも便利です。
味も、グレープフルーツ味で美味しいです。」（引用：アットコスメ）
善玉元気
画像引用：善玉元気
善玉元気はスティックゼリータイプの乳酸菌サプリです。
56種類の乳酸菌・ビフィズス菌のほか、短鎖脂肪酸や必須アミノ酸など計752種類の有用成分が配合されています。
ブルーベリー味で手軽においしく豊富な栄養素をまとめて摂取できるので、おやつ感覚で乳酸菌を摂取したい方にぴったりです。
レタス約1kg分の水溶性食物繊維が含まれているのも特徴。便秘に悩む方もぜひ試してみてください。
| 内容量 | 30包/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌オリゴ糖アミノ酸ビタミンB群食物繊維 |
| メーカー希望小売価格 | 7,538円（税込）※定期初回2,700円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 251円 |
| 商品リンク | https://flora.link/product/zendamagenki/ |
乳酸菌で腸を整え、健やかな毎日を送りましょう！
こんな人におすすめ
- おやつ感覚で乳酸菌を摂取したい人
- 豊富な栄養をまとめて摂取したい人
- 便秘になりやすい人
善玉元気の口コミ
「こちら良いです❣️
#善玉元気 #菌活 #腸活
#youarewhatyoueat
#乳酸菌発酵エキス #自分の菌を自分で育てる
#免疫力アップ #免疫ケア #内側へのアプローチ #インナーケア #体は資本 #免活 #美活
#yogalife #holisticbeauty #selfmentenance」（引用：Instagram）
「成分的にも良いですし、何より続けやすい味と分量ですね。
味はありますが、癖のない感じなので、おやつ感覚で食べられますよ。値段を考えなければね。
軽く続けて効果があった場合には追記致します。」（引用：Amazon）
「私が夢中なダンスはペアダンスなので相手とのボディコンタクトが重要。午前中からダンスの練習があるときは、朝からおなかがぺったんこの状態にしておかなければならないので、デトックスは死活問題。もはや腸活はライフワークなのです。だから、この善玉元気には助けられています。
夜にチュルっと食べて寝たら、朝はスッキリ。
ストンとしたお腹でたくさん練習ができます！#善玉元気 #腸内環境 #乳酸菌 #monipla #flora_fan」（引用：Instagram）
ラクビ
画像引用：公式サイト
ラクビは森永乳業「ビフィズス菌B-3」を贅沢に配合しています。
「ビフィズス菌B-3」とは、森永乳業が40年かけてたどり着いた今注目のビフィズス菌です。肥満体質の改善など、健康な体づくりをサポートしてくれる働きが解明されています。
ほかにも、ラクビには生きた酪酸菌が1粒に約1,700万個配合されており、スッキリとした日々をサポート。毎日1粒でいいので、続けやすさも魅力の一つです。
| 内容量 | 31粒/31日分 |
| 含まれる主な成分 | 酪酸菌ビフィズス菌オリゴ糖 |
| メーカー希望小売価格 | 2,980円（税込）※定期コースの場合2,740円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 96円 |
| 商品リンク | https://www.nicorio.co.jp/item/nlb/ |
こんな人におすすめ
- ダイエット中の人
- 便秘を解消したい人
- 免疫力を高めたい人
ラクビの口コミ
「トイレに行く回数が減っていたので飲み始めました。飲み始めて10日ほどですが私にはあっていると思います。」（引用：楽天市場）
「健康には良いのかも知れませんが、体質に合わなかったせいか、お通じの面では改善がありませんでした。」（引用：楽天市場）
「これだけをのんでも確かにダイエット効果はないです。ですがこちらを飲み続けるようになってから、季節の変わり目の度に引いていた風邪を引かなくなりました。
風邪を引きやすい体質でしたので、本当に助かっております。
健康のためにずっと飲み続けたいです。」（引用：楽天市場）
ビセラ
画像引用：公式サイト
ビセラは特殊製法カプセルが特徴の乳酸菌サプリです。
大切な成分を熱や胃酸から守る特殊製法カプセルを採用しており、有用成分を体の奥まで届けられます。
また、乳酸菌が1兆個（1袋あたり）配合されているため、善玉菌・悪玉菌にアプローチしながら内側から若々しい健康な体を目指せます。
| 内容量 | 30粒/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌オリゴ糖食物繊維 |
| メーカー希望小売価格 | 5,687円（税込）※定期コースの場合3,980円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 189円 |
| 商品リンク | https://shizen-labo.jp/items/bisera |
こんな人におすすめ
- スッキリとした日々を過ごしたい人
- 内側から若々しくなりたい人
ビセラの口コミ
「体重の事ももちろんですが、食生活が最近乱れていたので、腸内から改善したいなと思って購入してみました。１日2粒ずつ、朝夕飲んでいます。カプセルは小ぶりで飲みやすく、続けやすいです。一生懸命運動したり、食事制限したり、努力することなくできるので、ズボラな私にぴったりです。」（引用：Amazon）
「1袋だとよく分からんです。」（引用：Amazon）
「まず、ウォーキングをとりいれました、食事は手料理をなるべくならする程度、そしてビセラを補助として。やはり運動で腸活、排便でスッキリといったかんじです。あとは、地味な努力の積み重ねです。」（引用：Amazon）
ファンケル 快腸サポート
画像引用：公式サイト
ファンケル快腸サポートは、機能性の高いビフィズス菌を50億個配合した乳酸菌サプリです。
ファンケルが開発した「生きた菌を胃酸から守る製法」を採用しているため、胃酸から生きたビフィズス菌を守りながら体内にしっかり届けられます。
1日あたりのコストは79円と非常にコスパが良いため、長く続けやすい価格帯の乳酸菌サプリを選びたい方におすすめです。
| 内容量 | 60粒/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌 |
| メーカー希望小売価格 | 2,376円（税込）※定期初回1,710円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 79円 |
| 商品リンク | https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5394a |
こんな人におすすめ
- コスパ重視の人
- 便秘になりやすい人
ファンケル 快腸サポートの口コミ
「飲み始めて3日ぐらいでしたが、効果ありました。ずっと続けます。」（引用：Amazon）
「他会社のビフィズス菌サプリを飲んでいたのですが何だか最近効き目が分からなくなってきました。値段もちょっと高いのでもう少し手軽に買えるビフィズス菌サプリを探していてファンケルさんのこの商品を見つけました。まだ飲んでいませんが取り敢えず３ヶ月間続けてみようと思います。」（引用：楽天市場）
「一ヶ月飲んでみて調子がいいので続けてみたいと思い購入しました。FANCLさんなので安心出来ます。」（引用：楽天市場）
キリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメント
画像引用：公式サイト
「キリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメント」は、疫機能の維持に役立つ「プラズマ乳酸菌」が1,000億個配合されています。
免疫全体が活性化され、健やかな日々をサポートしてくれるため、体の不調が気になる方やアレルギー症状を抑えたい方におすすめです。
公式サイトでの購入なら1袋500円（税込）でお試しできるので、まずは気軽に試してみるといいでしょう。
| 内容量 | 60粒/15日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌 |
| メーカー希望小売価格 | 1,980円（税込）※初回お試し500円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 132円 |
| 商品リンク | https://shop.kyowahakko-bio.co.jp/Shohhin/ |
こんな人におすすめ
- 免疫機能を高めて健康な日々を過ごしたい人
- まずはワンコインでお試ししたい人
キリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメントの口コミ
「プラズマ乳酸菌を毎日とりたくてサプリメントを買いました。錠剤も小さくて飲みやすいです。他の乳酸菌と比べたら研究成果がたくさんあるのでみんな飲んだら良いと思います。」（引用：Amazon）
「様々な乳酸菌飲料等を試しています。現在のお気に入りは、R-1の無糖フツー・タイプです。最終的に、自分にとってどの腸内細菌・乳酸菌が適していて、調子が良いかになると思っています。この製品は、カンタンに採れるのが良いです。ただ、乳酸菌自体はフツーだと思いました。」（引用：Amazon）
「7日分ということでお試し程度の期間のレビューにはなりますが、
飲み始めてからお腹の調子も安定しています。
カプセルではなく粒タイプですが、他のサプリメントと比較すると小ぶりな大きさのため
飲み込みやすく、サプリメントを飲み慣れていない方でも手軽に続けることができると思います。運動習慣があるので、トレーニング後の免疫低下も気になるところ。
マスクだけでなく、身体の中からもしっかり体調を整えていきたいと思います。」（引用：Amazon）
今すぐキリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメントを購入する
乳酸菌革命
画像引用：公式サイト
乳酸菌革命は累計販売数100万袋を突破した実績のある乳酸菌サプリです。
ビフィズス菌をはじめ、ラブレ菌やガセリ菌など16種類の乳酸菌を配合しており、1袋でヨーグルト300個分の乳酸菌を摂取できます。
乳酸菌を豊富に摂取できるため、便秘で悩む方はもちろんニキビや肌荒れを改善したい方にもおすすめです。
ニキビや肌荒れの改善には「乳酸菌＋パントテン酸（ビタミンB）」の組み合わせが良いとされているため、パントテン酸サプリも一緒に摂取するといいでしょう。
| 内容量 | 62粒/31日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌オリゴ糖食物繊維 |
| メーカー希望小売価格 | 3,240円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 104円 |
| 商品リンク | https://www.sunmillion-ikiiki.jp/Landing/Formlp/nyu_1-1.aspx?advc=hp-ikiiki-nyu&utm_source=hp&utm_medium=hp |
こんな人におすすめ
- ニキビや肌荒れを改善したい人
- お腹の調子を整えたい人
乳酸菌革命の口コミ
「主人49歳が便秘気味なので、飲み始めましたが、2カ月ぐらいでほぼ順調になりました。」（引用：楽天市場）
「この手のもので効果が実感できるものはあまりないかと思いますが、これもそのひとつでした。比較的健康体なので、よりそう思ったのかもしれませんが。」（引用：楽天市場）
「私にとって、なくてはならないサプリメントです。腸も、おかげ様で落ち着いています。有難うございます。」（引用：楽天市場）
ファンケル 免疫サポート
画像引用：公式サイト
ファンケル 免疫サポートは、乳酸菌とビタミンC・ビタミンDをまとめて摂取できる乳酸菌サプリです。
1日2粒で疫免疫機能の維持に役立つ「プラズマ乳酸菌」を1,000億個摂取でき、毎日の健康をサポートします。レモンヨーグルト風味で続けやすいのも特徴です。
また、今ならお試しキャンペーン実施中。7日分×2袋を560円（税込）でお試しできるので、効果が気になる方はまずはこちらを試してみてください。
| 内容量 | 60粒/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌ビタミンCビタミンD |
| メーカー希望小売価格 | 3,100円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 103円 |
| 商品リンク | https://www.fancl.co.jp/healthy/meneki/index.html |
こんな人におすすめ
- 免疫機能を高めて健康な日々を過ごしたい人
- まずはお試しから始めたい人
ファンケル 免疫サポートの口コミ
「ヨーグレットのような味で食べやすいです。
大人の１日最低必要なビタミンD5.5μg摂取出来るのに魅力を感じ購入しました。
冬になって、悪寒戦慄を覚え、自律神経が狂ってる感触があり、日光も殆ど浴びない環境なのでビタミンDが必要だと感じていました。
あまりサプリメントは好きではなく(肝臓とかの臓器に悪影響及ぼしたら怖いと思い)、マイルドなものが良いと思っていました。
今のところ自律神経は大分改善してきたと思います。
これからも続けていきたいと思います。」（引用：Amazon）
「コロナ対策で購入しましたが、子供も喜んで食べてくれます。
お子の場合は、容量は半分、一日置きにしています。
食べてみての実感は特に何もありませんが、
強いて言えば、なぜか目の下のクマが少し引きました。（多分関係がない）
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています」（引用：Amazon）
ビオフェルミン（R）乳酸菌サプリメント
画像引用：公式サイト
ビオフェルミン（R）乳酸菌サプリメントは、定着性の良いビフィズス菌が配合された乳酸菌サプリです。
サプリを摂取することで「LLロングライブビフィズス菌F1000」が腸に溜まり、健康を内側からサポートします。
乳酸菌を生きたまま届けるために、「プロテクトシェルター構造」を採用しているのも特徴。定着性の良いビフィズス菌を毎日摂取し、健康な日々を過ごしたい方におすすめです。
| 内容量 | 90粒/30日分 |
| 含まれる主な成分 | 乳酸菌 |
| メーカー希望小売価格 | 4,104円（税込） |
| 1日あたりのコスト | 136円 |
| 商品リンク | https://www.taisho-direct.jp/products/detail/BFT-00-L2F000X |
こんな人におすすめ
- 健康な日々を送りたい人
- 体の不調が気になる人
乳酸菌にまつわるよくある質問
最後に、乳酸菌にまつわるよくある質問に回答していきます。
乳酸菌をとりすぎると副作用はありますか？
A.乳酸菌を過剰に摂取しても副作用の心配はないといわれています。なぜなら乳酸菌は腸内に留まることが難しいからです。乳酸菌を大量にとりすぎても2～3日で排出されます。
ビフィズス菌と乳酸菌の違いは何ですか？
A.ビフィズス菌も乳酸菌も善玉菌の一つですが、菌の種類や特徴が異なります。乳酸菌は酸素があっても生きていけるため、腸内だけでなく乳製品や発酵食品などにも生息しています。しかしビフィズス菌は酸素があると生きて活動ができません。また乳酸菌は主に小腸にすみつき、ビフィズス菌は主に大腸にすみつきます。どちらも大事な善玉菌なので、2つの善玉菌が腸にすみつきやすくなるような食生活を心がけましょう。
乳酸菌サプリを飲むタイミング・期間に決まりはありますか
A.とくに決まりはありません。一般的に、乳酸菌サプリはいつ飲んでもよいとされています。製品によって用法用量は異なるため、しっかり用法用量をチェックしましょう。
乳酸菌で腸を整え健やかな毎日を送ろう
美容や健康を維持するうえで欠かせない乳酸菌。
乳酸菌サプリを毎日継続すれば腸内環境が整い、便秘や肌荒れで悩むことがなくなります。
乳酸菌には免疫機能を高める効果もあるため、健康を守りたい方やアレルギー症状に悩む方もぜひ乳酸菌サプリを取り入れてみてください。
商品選びで迷ったら、ランキング1位の「Lactis」がおすすめ。
アレルナイトプラスは乳酸菌が豊富に含まれるほか、顆粒タイプ×グレープフルーツ風味で続けやすいですよ。家族の健康を守りたい方にもぴったりです。
乳酸菌で腸を整え、健やかな毎日を送りましょう！