【2024年版】青汁のおすすめ人気ランキング｜売れ筋の市販品から栄養や飲み口などを徹底比較

健康食品の定番「青汁」。

健康維持のサポートとしてはもちろん、美容やエイジングケアの目的で取り入れている方も多いです。

青汁と一口に言っても数多くの商品が出回っているので、どれにしようか迷ってしまいますよね。本当においしくて飲みやすい青汁はどれなのかも気になるところです。

そこで今回は、数ある青汁の中からおすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。各商品の「栄養素」や「1杯あたりの値段」、「口コミ」なども徹底分析しました。

厳選した7つの商品をご紹介するので、ぜひ購入の際の参考にしてみてください。

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ランキングの前に、まずは青汁の主な効果をチェックしていきましょう。

青汁の主な効果3つ

青汁の主な効果は大きく分けて3つです。

一つずつ解説していきます。

　【効果①】野菜不足を補う｜健康や美肌に必要な栄養素を摂取

青汁とは、ケールや大麦若葉などの緑葉野菜を絞った飲み物のことを指します。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれているのが特徴。美容や健康に必要な栄養素をおいしく摂取できます。

日本人は、老若男女問わず野菜不足が深刻な問題となっています。厚生労働省のデータによれば、1日の野菜の摂取目標は350gです。40代以下の世代では、1日平均100g程度の野菜が不足しています。

青汁であれば、1日1〜2杯程度の摂取で野菜の不足量を補えます。原料によって栄養価は異なるものの、野菜不足をカバーするには最適なアイテムです。

日本人は野菜が不足しがちなため、積極的に青汁で野菜不足を補うのがよいでしょう。

　【効果②】食物繊維の摂取｜ダイエットのサポートにも

食物繊維も一緒に摂取できるので、青汁はダイエットのサポートとしても役立ちます。

食物繊維がダイエットに役立つ理由は以下のとおりです。

食物繊維は痩せやすい体質に導いてくれるため、ダイエットに欠かせない栄養素なのです。

もっと詳しく知りたい方は、ダイエットに効果的な青汁ランキングで詳しく紹介しています。

　【効果③】エイジングケア｜継続的な摂取で抗老化

青汁には抗酸化作用の高いポリフェノールとビタミン類が豊富に含まれているので、体の老化を防ぐ効果も期待できます。

そもそも老化の原因の一つは「酸化」です。リンゴが酸化して茶色く変色するように、人間の体も酸化します。

酸化が進むとシミやシワ、たるみなどの肌トラブルを加速させてしまうので、青汁で抗酸化作用のある成分を積極的に摂取しましょう。

市販青汁の主原料は「ケール」と「大麦若葉」に大別される

青汁の主原料は「ケール」と「大麦若葉」に大別されます。

それぞれの特徴や効果、味をまとめた表がコチラです。

　ケールを主原料とした青汁の効果・味

ケールはブロッコリーやキャベツが原種であり、ビタミンA、C、Eが豊富です。

葉酸、クロロフィル、GABA、食物繊維など多くの栄養素が含まれていることから「スーパーフード」とも呼ばれます。

ケールの最大の魅力は「抗酸化力」。エイジングケアにも役立つ野菜です。

ただし、渋みや苦み、青くささがあるため、一般的には飲みづらい青汁に分類されています。市販品を購入する際は、飲みやすさに定評のある商品を選びましょう。

もっと詳しく知りたい方は、肌荒れにおすすめの青汁ランキングで詳しく紹介しています。

　大麦若葉を主原料とした青汁の効果・味

大麦若葉はイネ科の植物の一種で、ミネラル、ビタミン、食物繊維、タンパク質が豊富に含まれています。

特に食物繊維が豊富で、その量はなんとレタスの約10倍。便秘解消や腸内環境を整えるのに最適です。

活性酸素を除去する「SOD酵素」も多く含まれ、生活習慣病予防やアンチエイジング効果も期待できます。

味は大麦らしい香ばしい風味が特徴。苦味も少なく青汁を初めて飲む方でも飲みやすいです。

もっと詳しく知りたい方は、便秘解消におすすめの青汁ランキングで詳しく紹介しています。

青汁のおすすめ人気ランキング｜市販品を口コミ・評価とあわせて比較

それでは、おすすめの青汁7選を見ていきましょう。

栄養価やおいしさ、口コミなどをerabo編集部で独自に調査し、7つの商品を厳選しランキング化しました。

なお、コスパ重視の方は安い青汁のおすすめランキングの記事もありますので、合わせてご覧ください。

気になるランキングがコチラ！

分かりやすいように成分やコストを表にまとめましたので、まずはこちらをご覧ください。

それぞれチェックしていきましょう。

第1位：青汁のめぐり（ヤクルトヘルスフーズ）

画像引用：公式サイト

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また、「青汁のめぐり」は栄養素を体にしっかり届けやすいのが魅力です。良質な大麦若葉の栄養素をそのまま閉じ込める製法で、栄養素のロスがありません。食物繊維とオリゴ糖は、栄養が体内を巡りやすいようにサポートしてくれます。

「おいしさ」「続けやすさ」「栄養価」「口コミ」をトータルで判断したときにもっともおすすめできる青汁です。

【青汁のめぐりの口コミ】

「さっぱりした癖のない味で飲みやすい。香りも癖がない。水溶けも非常に良い。コスパはかなり良い◎」（出典：Twitter）

「飲みやすい、安い、美味しい！味が苦すぎなくていいので、青汁初心者にはこれ冷たい飲み物にも溶けやすい」（出典：Twitter）

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第2位：大麦若葉 粉末100％（山本漢方製薬）

画像引用：公式サイト

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「大麦若葉 粉末100％」は、その名のとおり純粋100%の青汁です。大麦若葉を微粉末加工した100%純粉末を使用し、くせのない抹茶のような青汁となっています。

大自然の中で育った大麦若葉を使用しているため、ミネラル、ビタミン、食物繊維など天然の栄養素を効率よく摂取することができます。

無添加なのも嬉しいポイントです。滅菌・農薬試験も実施済みで、安全性にも配慮されています。

【大麦若葉 粉末100％の口コミ】

「大麦若葉粉末100%という抹茶味しかしない青汁が美味しい」（出典：Twitter）

「大麦若葉粉末100%を使ったデザートヨーグルト。ちょっと抹茶みたいで美味しいよ」（出典：Twitter）

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第3位：金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末（日本薬健）

画像引用：公式サイト

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「金の青汁」は品質にこだわった青汁です。農薬を一切使わずに栽培された100％国産の⼤⻨若葉を使用。さらには残留農薬と放射能検査を定期的に行っているので安心して飲めます。

鮮度にこだわり収穫から24時間内に加⼯しているのも特徴です。「フレッシュパック⽅式」を採⽤し、抹茶⾵味のおいしい青汁に仕上がっています。

【金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末の口コミ】

「金の青汁って書いてある大麦若葉を飲み始めてからマジで便秘知らずになった」（出典：Twitter）

「最近毎日これ飲んでるんだが、美味しい上に野菜不足改善してくれて肌荒れも無くなってきて快便で青汁というより抹茶なのこれ本当に美味いよ」（出典：Twitter）

　金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末はこんな人におすすめ

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第4位：乳酸菌+酵素 大麦若葉（Asahi）

画像引用：公式サイト

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「乳酸菌+酵素 大麦若葉」は2種類の乳酸菌が配合されているのが特徴です。1袋で乳酸菌EC-12を300億個と有胞子性乳酸菌を1億個摂取できます。お腹の調子を整えながら体に嬉しい栄養成分を摂取できるのが嬉しいですね。

水に溶けやすいので、手軽で続けやすい点も評価できます。

【乳酸菌+酵素 大麦若葉の口コミ】

「最近飲み始めてからなんか調子が良いです」（出典：Twitter）

「アサヒの乳酸菌の商品はいいですよー♪乳酸菌の入った青汁を毎日飲んでます」（出典：Twitter）

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第5位：毎日1杯の青汁 おいしいフルーツミックス（伊藤園）

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伊藤園の「毎日1杯の青汁 おいしいフルーツミック」は、7種の国産青汁素材を使用しています。

野菜だけでなくりんごやパイナップルがプラスされ、スッキリ飲みやすい青汁です。不足しがちな鉄分も配合されているので、貧血気味の方にもおすすめです。

【毎日1杯の青汁 おいしいフルーツミックスの口コミ】

「伊藤園のフルーツ青汁マジでうむいなぁ。スーパーでも売ってたらええねんけど、あんまり売ってへん」（出典：Twitter）

「フルーツ青汁だからまぁ、そこそこ飲みやすい」（出典：Twitter）

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第6位：ヤクルトの国産ケール青汁（ヤクルトヘルスフーズ）

画像引用：公式サイト

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ヤクルトヘルスフーズの「国産ケール青汁」はケールなのに飲みやすい味が特徴です。無農薬のケールを新鮮なままその日のうちに丁寧に搾り、マイルドな味わいに仕上げています。

スーパーフードとも呼ばれる「ケール」により、食物繊維やビタミン類、葉酸、鉄をまとめて摂取できるのが嬉しいです。

【ヤクルトの国産ケール青汁の口コミ】

「ケール青汁に味噌入れたらおいしいのでは？って試したらめっちゃうまい」（出典：Twitter）

「ヤクルト国産ケール青汁をはじめてみた。牛乳に溶かして飲むと鼻から抜ける香りがブロッコリーのクリームシチューのようでなんだか美味しい。」（出典：Twitter）

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第7位：1日分のケール青汁（FANCL）

画像引用：公式サイト

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FANCLの「1日分のケール青汁」は、1杯にケール生葉が120g使用されていて、葉酸やベータカロテン、クロロフィルなどの栄養素を効率よく摂取できます。

毎日の食事で不足しがちな食物繊維やミネラルもしっかり補える、野菜力がギュッと詰まった栄養価の高い青汁です。

ファンケル独自製法で溶けやすくサラッとしたのどごしに仕上がっているので、ケール青汁に初挑戦の方にもおすすめできます。

【1日分のケール青汁の口コミ】

「便通良くなったし、アリかも」（出典：Twitter）

「ケール系なので野菜苦手だときついかも。嫌いじゃないならいける味と思います。個人的にはフツーに旨い◎◎」（出典：Twitter）

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青汁のおすすめの飲み方｜適量を厳守する！

青汁は飲めば飲むほど体に良いというわけではありません。そのため、商品ごとに定められた量を摂取するようにしましょう。

一度にまとめて摂取するよりも、適量を長く続けることが大切です。

青汁の味が苦手なら、牛乳で割ったり、はちみつを加えたりするとおいしく飲めます。自分なりのおいしい飲み方を見つけると、飽きずに続けられるでしょう。

まとめ

青汁は健康維持や美容、エイジングケアに役立ちます。

最近はおいしくて飲みやすい青汁も多く販売されているので、興味があれば気軽に試してみてください。

毎日続けることで、嬉しい変化を実感できるでしょう。

erabo編集部が特におすすめする青汁は以下の3つです。

もし青汁選びで迷ったら、今回ご紹介したランキングを参考にしてみてくださいね。