葉酸

【徹底比較】妊活サプリの人気おすすめランキング|葉酸だけじゃない!安心・無添加&コスパ◎商品を辛口で紹介!

妊娠を望む方なら、誰しも「万全な体の状態でいたい」「より健康的な体で赤ちゃんを迎えたい」と思うのではないでしょうか。

「食事だけでは栄養素が足りていないかも…」と不安にもなりますよね。

そこでおすすめなのが「妊活サプリ」です。

妊活サプリは葉酸や鉄分など、妊娠前後に必要な栄養素を効率よく補えます

妊娠を希望される方にはぜひ飲んでほしいサプリメントです。

一方で、おすすめの妊活サプリはどれ?

と商品選びで迷っている方も多くいらっしゃいます。

そこで今回は、婚活サプリの栄養素やコスパ、口コミなどをerabo編集部で独自に調査し、おすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。

この記事を読めば、自分にぴったりの妊活サプリを見つけることができるでしょう!

ぜひ妊活のサポートとして利用してみてください。

 

※なお、とにかく失敗したくない、安心でおすすめの妊活サプリを知りたいという方は

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それではまず、妊活サプリの基礎知識についてご紹介していきます。

妊活サプリとは?妊娠に向けて必要な栄養素を摂取できるサプリメント

サプリメントを手に持っている妊婦の女性

妊活サプリとは、妊娠に向けて必要な栄養素を摂取できるサプリメントです。

妊活を始めるにあたり、食生活を見直す方は多いですよね。

野菜をたくさん摂るようにしたり、玄米や雑穀米で健康的な和食を心がけたり。

食生活に気を付けていても、必要な栄養素が足りないことはよくあります。

例えば葉酸。葉酸は妊活や妊娠時に摂取すべきとされる栄養素で、厚生労働省も推奨しています。

もちろん葉酸に限らず、妊娠前後に必要な栄養素は他にもたくさん。妊娠前後に必要な栄養素を手軽に補えるのが妊活サプリです。

また、妊娠後に必要とされる栄養素を妊娠発覚後に摂取し始めても、適切な摂取タイミングに間に合わない可能性もあります。妊娠後に必要とされる栄養素も、妊活中(妊娠前)から積極的に摂取しておくべきです。

妊活サプリに含まれる代表的な成分と効果

フルーツと野菜

妊活サプリに含まれる代表的な成分は以下3つです。

  • 葉酸
  • 鉄分
  • カルシウム

もちろん妊活に必要とされる栄養素は他にもありますが、これら3つは特に重要な栄養素です。

それぞれチェックしていきましょう。

①葉酸|妊婦と赤ちゃんの両方にとって重要な栄養素

葉酸は妊娠初期にとくに重要とされる栄養素です。

なぜなら、妊娠初期の数週間の間に胎児の神経管が形成されるからです。この時期に葉酸が不足すると、先天性の疾患をまねく危険があります。

しかし妊娠初期というと、まだ妊娠を自覚していない方も多くいます。妊娠初期から葉酸が十分に足りている状態にするためにも、妊活中から葉酸を摂ることが大切です。

妊娠初期以降も、葉酸は胎児の細胞分裂を促進する役割も担います。妊婦と赤ちゃんの両方にとって重要な栄養素であるため、厚生労働省からも葉酸の積極的な摂取が呼びかけられています。

参照:National Library of Medicine

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②鉄分|妊娠後に特に不足しがち

「鉄分不足は貧血をまねく」というのは有名ですよね。

鉄分不足は他にもさまざまな悪影響をまねきます。たとえば鉄分が不足すると、女性ホルモンの合成が滞り妊娠しにくくなるともいわれています。

鉄分不足を解消し、妊娠しやすいカラダづくりを心がけることも大切。

また、赤ちゃんが大きくなってくる妊娠後期には、妊娠初期よりも多くの鉄分が必要です。

食事だけで必要量を摂取するのは難しいため、サプリメントをうまく利用しましょう。

(参照:厚生労働省

③カルシウム|骨の形成を助ける

カルシウムも妊活に重要な栄養素です。

カルシウムが不足すると、卵子は受精が難しくなるといわれています。

妊娠後は胎児が骨を作る際の栄養素にもなるので、常にカルシウムを必要量摂ることが大切です。

葉酸や鉄分と同じように、カルシウムも不足しがちな栄養素なので、妊活サプリは非常に役立ちます。

40代以降の妊活は特に栄養素の見直しが重要!

最近は40代以降の出産も珍しくありません。 40代以降の妊活を成功させるためには、とくに栄養素の見直しが重要になってきます。栄養素は健康や身体の機能にも影響をおよぼすからです。 安全に出産するためにも、健康的な食事とサプリでの栄養補給を心がける必要があります。 妊活サプリは安全な妊娠生活・出産に役立つアイテムでもあるので、積極的に活用してみてください。

妊活サプリの人気おすすめランキング|市販品を徹底比較 

おすすめ妊活サプリ

それでは、おすすめの妊活サプリ7選を見ていきましょう。

市販品の中から、栄養素やコスパ、口コミなどをerabo編集部で独自に調査し、7つの商品を厳選しランキング化しました。

気になるランキングがコチラです!

  1. ベルタ葉酸マカプラス(BELTA)
  2. mitas(natural tech)
  3. makana(NA-shop)
  4. Ubu(MEDERI)
  5. ママニック葉酸サプリ(mamanic)
  6. みのりえ葉酸(エイチームライフスタイル)
  7. プレミン(ゲンナイ製薬)

わかりやすいように栄養素やコストを表にまとめましたので、まずはこちらをご覧ください。

  ベルタ葉酸マカプラス(BELTA) mitas(natural tech) makana(NA-shop) Ubu(MEDERI) ママニック葉酸サプリ(mamanic) みのりえ葉酸(エイチームライフスタイル) プレミン(ゲンナイ製薬)
含まれる主な成分 葉酸
マカ
葉酸 葉酸
マカ
ビタミン類
ミネラル類
ラクトフェリン
葉酸
葉酸 葉酸 葉酸
安全性 放射能・残留農薬検査を実施 GMP認定工場にて製造 GMP認定工場にて製造 GMP認定工場にて製造 放射能・残留農薬検査を実施 無添加 各種アレルギー試験・残留放射能試験を実施
1日あたりのコスト(税込) 66円(初回) 146円(初回) 133円(初回) 109円(初回) 53円(初回) 66円(初回) 127円(初回)
特徴 女性だけでなく男性にも嬉しい成分を配合 不妊治療専門の産婦人科医が監修 90種類以上の豊富な栄養素が摂れる 産婦人科医が監修 乳酸菌や美容成分まで配合 80種類の栄養素が摂れる 妊活時〜15w専用のサプリ
公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

それぞれチェックしていきましょう。

第1位:ベルタ葉酸マカプラス(BELTA)

ベルタ葉酸マカプラス

詳しくはコチラ

第1位はクリニックが推奨する妊活サプリNo.1「ベルタ葉酸マカプラス」。

累計販売数300万個を突破したベルタ葉酸サプリの妊活専用葉酸サプリです。

葉酸、マカ、イソフラボン、亜鉛、高麗人参といった成分や、さらにミトコンドリアに着目した成分を配合。

その成分数は業界最大級の178種類となっていて、妊活の幅広い悩みに応えるオールインワン妊活サプリです。

また、男性の妊活にも必要な亜鉛、カルニチンといった栄養素が配合されているため、女性だけでなく妊活中の夫婦におすすめ。

「妊活たまごクラブ」や「赤ちゃんが欲しい」といった雑誌でも紹介されていて、迷ったらまずは選んでみてほしいサプリメントです。

内容量 90粒/30日分
含まれる主な栄養素 葉酸 / マカ
安全性 放射能・残留農薬検査を実施
メーカー希望小売価格(税込) 初回72%OFF 1,980円
2回目以降35%OFF 4,480円
1日あたりのコスト(税込) 66円(初回)
公式サイト https://belta.co.jp/

こんな人におすすめ

  • どのサプリを選べばいいか悩んでいる
  • 妊活に特化したサプリを探している
  • 夫婦で飲める妊活サプリを探している

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第2位:mitas(natural tech)

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

mitasは不妊症専門の産婦人科医「金谷美加」が監修する妊活サプリです。

吸収率が高いモノグルタミン酸型の葉酸を400μg配合。さらには和漢素材も配合されており、温活もサポートしてくれます。

冷えは妊活の大敵。mitasには体が冷えやすい女性にとって嬉しい成分が豊富に配合されていますよ。

内容量 120粒/30日分
含まれる主な栄養素 葉酸
安全性 GMP認定工場にて製造
メーカー希望小売価格(税込) 初回50%OFF 4,378円
2回目以降38%OFF 5,478円
1日あたりのコスト(税込) 146円(初回)
公式サイト https://naturaltech.jp/

こんな人におすすめ

  • 体が冷えやすい
  • 温活にも興味がある
  • 不妊症専門の産婦人科医が監修するサプリに興味がある

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第3位:makana(NA-shop)

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

makanaはオールインワン妊活サプリであり、1粒で90種類以上の豊富な栄養素が摂れます。

モノグルタミン酸型の葉酸400μgに加え、マカ、スピルリナ、鉄分、亜鉛など、妊活に必要な成分を絶妙なバランスで配合。

今なら3つの特典(妊活カウンセラーとの電話相談・食事&栄養指導サービス・男性妊活用観察キット)が付くので、妊活中の方にとって非常に心強い商品といえます。

内容量 120粒/30日分
含まれる主な栄養素 葉酸 / マカ/ ビタミン類 / ミネラル類
安全性 GMP認定工場にて製造
メーカー希望小売価格(税込) 初回40%OFF 3,980円
2回目以降10%OFF 5,980円
1日あたりのコスト(税込) 133円(初回)
公式サイト https://na-shop.jp/

こんな人におすすめ

  • 豊富な栄養素をまとめて摂りたい
  • 品質の良い妊活サプリを探している
  • 購入後のサポートにも期待したい

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第4位:Ubu(MEDERI)

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

Ubuは妊活×腸活をサポートするオールインワンサプリメントです。

善玉菌をサポートする「ラクトフェリン」を1粒に牛乳2L分配合。赤ちゃんを授かる準備をサポートします。他にもモノグルタミン酸型の葉酸400μg、鉄、カルシウム、ビタミン類、亜鉛など、妊活に必要な栄養素がたっぷり配合されています。

LINEにてオンラインサポートを受けることもでき、「妊娠出産情報BOOK」や「コーチングカード」が届くのも嬉しいポイントです。

内容量 90粒/30日分
含まれる主な栄養素 ラクトフェリン / 葉酸
安全性 GMP認定工場にて製造
メーカー希望小売価格(税込) 初回70%OFF 3,278円
2回目以降 6,578円
1日あたりのコスト(税込) 109円(初回)
公式サイト https://ubu-official.com/

こんな人におすすめ

  • 小包装で持ち運びにも便利な妊活サプリを探している
  • 体の調子を整えて妊活に励みたい
  • 購入後にオンラインサポートを受けたい

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第5位:ママニック葉酸サプリ(mamanic)

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

ママニック葉酸サプリは乳酸菌から美容成分まで、女性に嬉しい成分がたっぷり配合されたサプリです。

葉酸400μgに加え、鉄分、カルシウム、ミネラル、アミノ酸、ビタミンをバランスよく配合しています。不足しがちな鉄分やカルシウムもまとめて摂取できるのが嬉しいですね。

比較的リーズナブルな料金設定なので、気軽に続けたい方にもおすすめの妊活サプリです。

内容量 124粒/31日分
含まれる主な栄養素 葉酸
安全性 放射能・残留農薬検査を実施
メーカー希望小売価格(税込) 初回70%OFF 1,650円
2回目以降 3,850円
1日あたりのコスト(税込) 53円(初回)
公式サイト https://mamanic.jp/yousan

こんな人におすすめ

  • 鉄分不足やカルシウム不足も気になる
  • 品質の良いサプリを探している
  • コスパを重視したい

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第6位:みのりえ葉酸(エイチームライフスタイル)

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

みのりえ葉酸は妊活中から妊娠後期までをカバーできる妊活サプリです。これ1つで80種類の栄養素が摂れるのに、1日あたり66円とリーズナブルで経済的。

葉酸500μgの他、乳酸菌・ビフィズス菌を17種配合。赤ちゃんのアレルギーリスクを軽減する効果があるとされる「クリスパタス菌」も配合されています。

内容量 120粒/30日分
含まれる主な栄養素 葉酸
安全性 無添加
メーカー希望小売価格(税込) 初回66%OFF 1,980円
2回目以降 2,980円
1日あたりのコスト(税込) 66円(初回)
公式サイト https://minorie-shop.com

こんな人におすすめ

  • 経済的な妊活サプリを探している
  • 続けやすさを重視したい
  • 必要な成分を効率よく摂取したい

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第7位:プレミン(ゲンナイ製薬)

画像引用:公式サイト

詳しくはコチラ

プレミンは時期別に3種類のサプリが用意されています。

  • 妊活〜15w
  • 16w〜出産
  • 出産後授乳時

それぞれ時期ごとに必要な栄養素を配合。推奨量に合わせて、サプリを飲み分けられます。

妊活〜15w専用のサプリでは、この時期に摂取しておくべき葉酸400μgをはじめ14種類のビタミンやミネラルが配合されています。

妊娠後も過剰摂取の心配なく飲めるので、段階に合わせて必要な栄養素を適量摂取したい方におすすめです。

内容量 124粒/31日分
含まれる主な栄養素 葉酸
安全性 各種アレルギー試験・残留放射能試験を実施
メーカー希望小売価格(税込) 3,938円
1日あたりのコスト(税込) 127円(初回)
公式サイト https://premin.shop/

こんな人におすすめ

  • 妊娠の段階に合った栄養素を適量摂取したい
  • 安心して飲める製品を探している
  • とりあえず1回だけ購入してみたい

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まとめ

サプリメント

妊娠を希望する方にぜひおすすめしたいのが「妊活サプリ」です。

いつもの食生活では不足しがちな栄養素を手軽に補える心強いアイテムなので、妊活中の方はもちろん、今後妊娠する予定のある方はぜひ利用しましょう。

erabo編集部が特におすすめする妊活サプリは以下の3つです。

どれにしようか迷ったら今回のランキングを参考にしてみてくださいね!

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